Wat zegt een hoge- of lage hartslag?

De hartslag (dat is iets anders dan je bloeddruk!), je hoort er veel over en de laatste tijd steeds meer. Dit komt ongetwijfeld door de toename aan het gebruik van allerlei gadgets zoals smartwatches. Deze geven je hartslag weer op het schermpje, maar wat moet je met deze info? Wij lichten dit toe. Weet wel dat een smartwatch niet altijd nauwkeurig meet, wij raden aan om een echte hartslagmeter te kopen. Dit geeft een eerlijk beeld.

Hoge hartslag

Een hoge hartslag is voor iedereen haalbaar, hij stijgt namelijk behoorlijk snel zodra je je gaat inspannen. Hartlopen, fietsen of zwemmen, wat je gaat doen maakt niet veel uit maar je hartslag zal er flink van stijgen. Hoe fitter je bent, hoe sneller hij hierna ook weer gaat dalen. Mocht je hartslag nou, ook wanneer je op de bank ligt, nog steeds aan de hoge kant zijn dan moet je je wel zorgen gaan maken.

Wanneer dit opeens zo is, dan kan het een teken zijn van bijvoorbeeld ziekte of een infectie. Je lichaam is dan aan de slag om nare binnendringers in je lichaam te weren. Mocht dit altijd het geval zijn, dan is het tijd om actie te ondernemen. Een chronische hoge hartslag duidt vaak op een slechte conditie en zaken als overgewicht. Raadpleeg een arts om te bespreken wat je kunt doen.

Lage hartslag

Op een enkele uitzondering na, wanneer iemand bijvoorbeeld wegzakt in coma, is een lage hartslag gezond. De extreme gevallen laten we dan ook even buiten beschouwing. Maar een lage hartslag is dus vaak een goed teken, ze noemen dit namelijk ook wel een sporthart. Doordat je lichaam gewend is dat je hart intensief gebruikt wordt, is hij als een spier getraind.

Dit zorgt ervoor dat bij rust, hij met minder slagen hetzelfde werk kan doen. Het is wel heel laag, maar een topsporter kan in rust wel een hartslag van 30 per minuut halen. Nog een leuk weetje, een sporthart is net als een getrainde spier ook echt groter dan een normaal hart. Nog een motivatie om te gaan sporten.