Hoe kan ik mijn hoge bloeddruk behandelen?

Als u last hebt van een hoge bloeddruk voelt u zich vaak niet ziek. Hierdoor kan het zijn dat u er pas laat van op de hoogte bent dat uw bloeddruk is gestegen. Dit kan erg vervelend uitpakken omdat een te hoge bloeddruk de kans op hart en vaatziekten verhoogt. Het is dus van belang dat u vroeg ontdekt dat u een te hoge bloeddruk heeft en dat u hem onder controle houdt. Dit kan bijvoorbeeld middels een bloeddrukmeter. Uiteraard zijn er tegenwoordig erg goede behandelmethodes voor een te hoge bloeddruk maar zelf kunt u er ook wat aan doen om uw bloeddruk te verlagen. U kunt dit via de natuurlijke methode doen of met medicijnen.
 

De natuurlijke methode

U kunt uw bloeddruk verlagen door simpelweg een aantal aanpassingen te maken aan uw levensstijl. Het kan namelijk goed zijn dat u door uw huidige levensstijl last heeft gekregen van een hoge bloeddruk. Eerst kijk ik naar iets simpels en een nog vaak terugziend komend product: de sigaret. Roken beïnvloed je bloeddruk negatief. Hiermee stoppen is dus stap 1. heeft u last van overgewicht? Dan raad ik aan om wat pondjes kwijt te raken. Een dieet met veel groente en fruit kan hier goed bij helpen. Niet teveel zout komt hier natuurlijk ook bij kijken. En natuurlijk de meest voor de hand liggende tip: begin met bewegen. Al is het maar een kleine wandeling of een korte fietstocht. Het beste is natuurlijk om u aan te sluiten bij een plaatselijke sportschool.
 

Medicijnen

Ook medicijnen kunnen effectief helpen bij het verlagen van uw bloeddruk. Ik beschrijf er drie:

• ACE-remmers. Deze verwijden de bloedvaten en verlagen zo de bloeddruk.

• Betablokkers. Hierdoor word de hartslag rustiger en pompt het hart minder snel. Zo verwijden uw bloedvaten en verlaagt de bloeddruk.

• Calciumblokkers: Deze verlagen de spanning op de bloedvaten waardoor ze verwijden. Dit verlaagt de bloeddruk.

Natuurlijk komen er vaak bijwerkingen bij medicijnen kijken. Lees dus altijd goed de bijsluiter of vraag uw huisarts of plaatselijke apotheek om advies voordat u eraan begint