Uh oh, een te hoge of te lage bloeddruk!

Een te hoge bloeddruk is net fijn en niet gezond. De hartstichting zet de laatste jaren steeds meer campagnes op om mensen zich er meer bewust van te maken wat de gevaren zijn van een te hoge bloeddruk.

Om bij het begin te beginnen: een te hoge bloeddruk is net zo slecht als een te lage bloeddruk. De bloeddruk zorgt er namelijk voor dat het bloed in je lichaam wordt rondgepompt, is dit te hoog of juist te laag dan verhoogt dat de kans op hart- en vaatziekten.

Een te hoge bloeddruk brengt schade toe aan de wanden van de slagaders. Zo is de kans op bijvoorbeeld slagaderverkalking een stuk groter. Door deze slagaderverkalking neemt de bloeddruk verder toe en komt u in een soort van vicieuze cirkel.

Wat is goed en wat niet?

Door te streven naar een goede bloeddruk houd je je hart- en vaten gezond. U zit goed als u een waarde heeft van onder de 140 mmHg. Dit geldt voor volwassenen vanaf 18 tot 80 jaar.

Voorkomen is beter dan genezen is ons motto, daarom sporen we zo veel mogelijk mensen aan om minimaal één bloeddrukmeter in huis te hebben zodat iedereen kan zien waar hij of zij aan toe is. Zo kan er tijdig worden ingegrepen.

Dat is natuurlijk niet het enige wat je kan doen. Een gezonde levensstijl hebben helpt ook zeker mee bij het voorkomen van een te hoge of te lage bloeddruk, denk hier aan:
* stoppen met roken
* gezonder eten, volgens de schijf van vijf
* minder zout eten
* beweeg minimaal 30 minuten per dag, en dan hebben we het niet over die vijf centimeter die uw arm beweegt tijdens het gebruik van uw computermuis.
* stress en spanning is ook vaak een oorzaak van een te hoge bloeddruk. Probeer beter met stress om te gaan en zoek zo nodig hulp.