Wat is een bloeddruk eigenlijk? En wanneer is die goed?

Het is een gespreksonderwerp dat vaak voorkomt. Mijn bloeddruk is te hoog, ik moet er wat aan doen. Maar wat is een bloeddruk nou precies? De bloeddruk is een druk die in contact staat met de bloedvaten. Het hart pompt constant bloed door de aders. Bij een hartslag varieert de bloeddruk tussen een minimum en maximum druk. Ook is de bloeddruk per dagdeel verschillend. ’s nachts als je slaapt dan is de bloeddruk vaak het laagst. Op het moment dat je wakker wordt en opstaat is de bloeddruk altijd een stuk hoger en gedurende de dag zal deze weer wat afnemen. Deze cyclus wordt ook wel het dagritme van de bloeddruk genoemd.

Inspanningen

Door het uitvoeren van verschillende activiteiten kan de bloeddruk ook stijgen of dalen. Bij veel lichamelijke inspanning zoals het uitoefenen van een sport of door simpelweg hard te werken stijgt de bloeddruk. De bloeddruk stijgt omdat de spieren meer zuurstof nodig hebben, waardoor het hart meer bloed in het lichaam moet pompen.  Op het moment dat je weinig activiteiten onderneemt zal de bloeddruk ook een stuk lager zijn. Maar niet met alleen lichamelijke inspanning kan de bloeddruk stijgen, ook door psychische inspanning kan de bloeddruk stijgen, denk hierbij aan stress op het werk.

Veel beweging is goed!

Lichamelijke inspanning is niet verkeerd overigens. Bij mensen die gezond leven stijgt de bloeddruk pas na een forse inspanning. Mede daarom is een goede conditie erg belangrijk. Door elke dag ongeveer 30 minuten te bewegen zorgt u ervoor dat u een goede conditie heeft en uw bloeddruk onder controle blijft.

Onder- en bovendruk

Bij de bloeddruk zijn twee waarden van belang, namelijk de onder- en bovendruk. Met de bovendruk wordt het bloed in de bloedvaten gepompt door het hart. De onderdruk is de druk in de bloedvaten als het hart zich ontspant en dan weer vult met bloed. Als men spreekt over een te hoge bloeddruk dan zijn zowel de onder en bovendruk verhoogd. Door een bloeddrukmeter heeft u altijd de controle over uw bloeddruk en kunt u op tijd actie ondernemen.